Покупка инфракрасной кабины для сауны может быть слишком дорогой, особенно если вы не уверены, что она вам пригодится. Инфракрасные одеяла, сумки или купола заставляют полчаса лежать на одном месте и стоят тоже недешево. Однако существует и другой вариант — это сделать инфракрасную сауну самостоятельно.

В этой статье я хочу рассказать вам о двух способах построить сауну полностью своими руками, без сборных комплектов. Это может быть относительно дешевое решение, поэтому вы можете наслаждаться сауной у себя дома по разумной цене. Вы можете построить ее, чтобы доказать себе, что инфракрасное излучение принесет некоторую пользу вашему здоровью, прежде чем покупать инфракрасную сауну, или это может быть удобный способ завести домашнюю сауну, когда у вас мало свободного места в доме.

Прежде чем перейти к объяснениям, я хочу предупредить вас о безопасности. Самостоятельное строительство сауны может потребовать выполнения некоторых электрических подключений. Инфракрасные обогреватели, используемые в сауне, обычно требуют большой мощности — до 1000 Вт. Пожалуйста, не пытайтесь построить сауну самостоятельно, если не знаете, что делаете. Лучше попросите или наймите кого-нибудь, кто имеет опыт работы с электричеством, чтобы он сделал это за вас. Если вы будете устраивать сауну в ванной комнате, имейте в виду, что в ней, как в влажном месте, предъявляются строгие требования к безопасности электропроводки.

Инфракрасная сауна с двумя инфракрасными каменками

Первый способ создания домашней сауны описан Джимом Клементсом в его статье «Ванная комната для сауны FIR» , в которой он объясняет, как использовать два инфракрасных обогревателя, размещенных в относительно небольшой комнате (рекомендуется 5 × 11 футов). Он использует два инфракрасных обогревателя мощностью 500 Вт на 9 Ампер от THMI, говоря, что эти обогреватели дают те же ощущения, что и в инфракрасной кабине сауны. Он не дает никакой конкретной информации об этих нагревателях, кроме мощности, и не знает, подойдет ли какая-либо другая марка нагревателей для этой установки сауны. Думаю, важно, чтобы у обогревателей не было слишком большой мощности (не выше 600 Вт).

Эти два обогревателя следует разместить по обе стороны от комнаты (на расстоянии 5-6 футов). Поскольку они на 9 ампер, вам следует использовать розетку на 20 ампер или удлинитель от другой розетки в вашем доме, чтобы разделить ток между двумя розетками на 15 ампер. Удостоверьтесь, что удлинитель может безопасно справиться с потребляемой мощностью инфракрасного обогревателя.

На этапе предварительного нагрева Джим рекомендует направить обогреватели к двери или стене, чтобы нагрев происходил быстрее. Не ставьте обогреватели слишком близко к стенам или другим предметам из-за риска возгорания. Время нагрева обычно больше, чем в инфракрасной сауне, и может составлять от 30 минут до часа. Когда комната нагревается, вы можете использовать ее как обычную инфракрасную сауну, просто идите туда попотеть. Вы можете подложить полотенце под дверь и не использовать вентиляцию, так как это позволит потоку воздуха снизить температуру в комнате. Вам не обязательно использовать ванную комнату для сауны; можно использовать любое подходящее место или сделать специальный вольер.

В качестве дополнения к двум обогревателям Джим использует инфракрасную лампу мощностью 250 Вт, подвешенную на потолке комнаты (в своем описании он предлагает прикрепить ее к штанге для занавески для душа. Он говорит, что использует лампочку от Sylvania, но я думаю, что другие производители будут в порядке. • Попробуйте приобрести лампу с не сфокусированным, а излучающим инфракрасный свет.

Инфракрасная сауна с инфракрасными лампами

Другой способ построить инфракрасную сауну у себя дома предлагает доктор Лоуренс Уилсон. На своей странице о терапии в сауне он описывает, как использовать три инфракрасные лампы мощностью 250 Вт для создания инфракрасной сауны. Вам понадобятся три инфракрасные лампы по 250 Вт (не ясное тепло, так как он пишет, что у них неправильный спектр). Он рекомендует использовать лампы Philips, General Electric или Sli. Также вам понадобятся три керамических или пластиковых патрона для ламп, пятнадцать футов толстого шнура для ламп, вилка для средней нагрузки и выключатель, или, что лучше, таймер, способный выдерживать ток в семь ампер.

Розетка должна быть установлена ​​на доске высотой 46 дюймов и шириной 15 дюймов (или 12 дюймов высотой и шириной 24 дюйма, если вы хотите установить ее на стене), сделанной из дерева, фанеры или шпона. Они должны образовать треугольник со средней розеткой наверху. Когда вы сидите, верхняя розетка должна находиться на уровне груди. Розетки следует подключать параллельно. Подключите провод розетки к выключателю. Прикрепив розетки к плате саморезами, нужно сделать крышку из аппаратной ткани, чтобы лампочки не касались чего-либо.

Будьте очень осторожны при использовании этой сауны, всегда прикрепляйте доску к стене, чтобы она не упала. Не позволяйте детям играть или использовать его без вашего присмотра.

Доктор Уилсон также описывает, как построить ограждение для вашей сауны с помощью набора труб. Они образуют каркас, который можно накрыть одеялом или другой тканью, чтобы создать небольшую комнату, которую можно использовать для посещения сауны.

Сравнение двух методов

Первый метод, описанный Джимом Клементсом, намного проще реализовать, чем второй, предложенный доктором Лоуренсом Уилсоном. И что еще более важно, здесь используется сборное оборудование, поэтому дополнительная проводка не требуется, поэтому риск повреждения или неисправности низок. Нагреватели закрыты, поэтому конструкция не позволяет к ним прикасаться, а вся проводка выполняется на заводе. Минус в том, что инфракрасные обогреватели стоят дороже инфракрасных обогревателей.

С другой стороны, сауна доктора Вильсона, если она сделана хорошо и аккуратно, не хуже первой, но стоит значительно дешевле. Чтобы построить его, нужно знать, как делать электропроводку, или иметь того, кто сделает это за них. Безопасность этой сауны зависит от навыков человека, который ее создал, и может быть опасной при неправильной работе.

Еще раз хочу предупредить всех, кто хочет построить сауну, что делать это нужно только в том случае, если вы уверены, что делаете. Вы должны быть знакомы с электропроводкой и иметь навыки и знания, чтобы делать это правильно. Авторы оригинальных статей или я не можем нести ответственности за неправильное использование сауны или любые проблемы с плохой конструкцией. Помните — безопасность превыше всего.